深夜，月明星稀。
宁缺趁着林雪熟睡来到了院落盘膝坐下，在接受毁灭武魂传承之前，他必须将灵魂与躯体处于完美的状态，减少或者避免两者之间的斥力，使之成为一个整体。
想做到这一点需要从两个方面着手。
灵魂和躯体本身。
深吸一口气，宁缺神我两相忘迅速进入玄妙的状态中，努力的去捕捉灵魂深处毁灭的气息，去临摹，去勾划，去感知。
逐渐的宁缺的头顶出现一抹黑烟，黑淡，随风辐散。
压抑惊恐的气息萦绕在整个小院。
瞬间，院落附近的虫鸣蛙叫全部消失。
安静的掉根针都能听见。
这样的情形保持了一个时辰左右，然后宁缺睁开了眼睛，漆黑的眸子更加深邃，嘴角带着一丝笑意。
对于灵魂处毁灭气息的勾动出乎意料的顺利。
接下来是躯体。
宁缺站起身子将一块大石抗在了肩膀，然后开始绕着院落慢跑。
这是锻炼身体协调力很有效的方法。
压力由肩膀往下到腰部，延伸到双腿，再由双脚卸力。
并随着奔跑使得身体各方面做出积极反应，达到得心应手的程度。
当然了，最重要的是，宁缺能够感觉随着不断的奔跑，外来的灵魂和这具躯体越来的融洽，那种怪异阻碍生疏的感觉越烧越淡。
这就是宁缺的目的，当灵魂与躯体彻底完美融合不分彼此的时候，就是传承毁灭武魂的时候。
出了身臭汗，宁缺直接冲了个凉水澡。
然后回屋休息。