“先做一下准备运动，活🎩动活动筋骨，然后再跑五圈，今天的训练就😾🕻算结束了。”
见到周飞以后，王天风当即就说道。
“只有五圈吗？”周飞惊讶的问道。他🍮都💎🐮🃑已经做好了再跑二十圈的准备了。
“今天是第一天🞽🙩，再跑五圈的话，运动量足够了，一会儿再跟你说一下后面的训练计划。”王天风解释道。
周飞没🃒🗐🚮有多问，王天风这样安排，肯定是有🌎他的道理的。🁂🂿
准备运动，再🂥🐷加上♻🍤五圈，周飞只用💈🏷🞬了不到十分钟就完成了，有了上午二十圈的基础，晚上的五圈，简直就是小儿科。
跑完全部的五圈之后，王天🁙🆎🎞风将周飞叫了过来，“行了，跟我去一趟实习工厂☯🂾🔖吧，我给你买了一些装备，你去🛕🜓试一下合不合身。”
难怪王天风中午让周飞打钱给他🏠的，原来是买这些东西的。
两个人来到实习工厂的车队办公处，周飞很快就看到了王天风买的那些运动装备，从鞋子，到上衣，再到护膝、护腕等，应有尽有，绝对是装备齐全🗺♇。⚊🏰🝱
“这些装备总共花了一万多，这是💈🏷🞬商场的发票，你看一下。”说着，😾🕻王天风从口袋里掏出了那张发票递给了周飞。
周🝗飞只是笑着摆了♻🍤摆手，“不用了王哥🍮，没什么好看的。”
说完之后，周飞就开始逐一试穿。
不得不🃒🗐🚮说，😂⚍王天风肯定是下了一番功夫的，因为所有装备的尺寸，全😾🕻都合身！
“从明天开😂⚍始，每一次训练，这些装备你💎🐮🃑都要穿着。”🇲🜠王天风见状，点了点头道。
不管是什么形式的运动，在强身健体的同时，也会对身体产生一定的损伤，比如说最常见的跑步，就会对膝盖形成磨损，而这些专业的运动装备，就是用☣🁎来保护运动员的。
“另外，我来跟🞽🙩你说一下以后的训练计划。”王天风一边说，一边从上衣口袋里掏出了几张卡片，“这两张卡你收好了。”
周飞🖾😎接🃒🗐🚮过来一看，竟然是健身房卡以及卡丁车馆的会员卡！
“明天以及以后的训练，我们就把训练场所固定在这两个地方了，健身👍🇨房以及卡丁车馆，这两个地方我们会交叉进行训练。”
见周飞有🗎🚣些疑惑，王🂓天风开始一一解释起💎🐮🃑来。
“以后的训练，上午是固定🁙🆎🎞的🙷🎾🖬理论培训，下午则是有氧训练的阶段，并且新增了游泳这一项，跑步与游泳混合培训，至于说晚上，我会对你进行力量特训，并且主要集中在两个地方，手部力量以及颈部肌肉力量！”