招聘公网>玄幻>恶魔王子的女仆 > 第21章-二选一【第一更】
    画🐎⚗👢面中出现的女军官依然是做初🄖♋🆹级军体操的那个。

    中级军体操的影像资料,袁野之前看过几遍,一共分为十🃂🕀九个动作,每🖪🕗个动作是相对独立的,都是强化身体局部协调性的,从手🗌🚉指到脚踝都有,非常全面。

    而且只要掌♏🇞握了🉁🄗♕初级军体操,这十九个动作都不算太难,但却要求持之以恒的练下去,直至自己的手速达到一个很高的层次。

    由于这十九个动作相对独立,所以袁野并没有打算开始就一口气全部学着做下来,而是有主有次,🁛🆜他准备先从训练腰部🔡协调性的动作开始学起,这也是他现在急需🜙🂡🐓训练的部位。

    等到身体稍稍有所🖃知觉,袁野晃晃悠悠从地上趴了起来,准备开始学习中级军体操中的🄽🃂第九个动作,这个动作也正是训练腰部协调能力的。

    按照影像中女军官的动作,袁野开始有模有样🈔♦🊪的学了起来,首先让身体站得笔直,然后膝盖弯曲,用手指去触碰脚跟,让身体成为一个反弓形,保持这个姿势不动,用膝盖的力量去支撑身体,凭借腰部肌肉的不断抻拉去维持身体平衡。

    按照影像资料中的说明🞤🖊,这个动作的主要作用就是训练下肢力量,以及腰部肌肉的协调性,资料中,🙆🈅并没有明确介绍,这个动作要坚持多长时间,总之越长越好,十分钟算是及格。

    也许是因为先前的体力严重透支,这个“反弓形”动作⚍🐆♍袁野只坚持了十🖪🕗秒就腿一软,倒在了地上。🁛🆜

    不过,对此袁野也没急,饭要一口一口吃,现在他已经知道手速提不上去的原因是腰部协调性不够,只要在今☨🁽后的日子里👰加强练习便可。

    想到这里,袁🖬野晃晃悠悠走回卧室,然后拿起电子板倒在大床之上,恢复体力的同时,也开始学习初🙆🈅中的数学知识。

    经过精神高度集中所带来的速记快感,处于正常状态下的袁野,猛然觉得学习效率实在太慢,这时的他,又萌生出🊛👃了启动神秘胎记的冲动…🚍…

    第二天一早,当袁野出现在课堂上的时候,着实吓了同学们一大跳,所有人看到袁野,第一个反应就是🜋从椅子上跳起来,然后远远的躲开。🚍

    只见袁野惨白的面色之中,透着淡淡的乌青,嘴唇黑紫,布满血丝的双眼,直勾勾的看着前方,像极🙆🈅了传说中的丧尸。

    袁野并没有理会同学们异样的目光,自顾自的来到自己的座位旁,坐下来之后,袁野只🄽🃂觉得眼前眩晕得厉害,每一个骨节都又酸又痛,浑身一点力气🐩都没有。

    昨夜袁野整整开启了五次神秘胎记,造成这种现象并不为奇🛜🝋🉢,体力透支再透支,加之汗水分泌过量,导致轻度脱水,他今天能趴起来上课,就已经算是很强悍了。

    “看来今后对神秘胎记的使用,要有所节制了,如果再这样下去,估计还没成为飞行员,自己就先把自己玩死了。”袁野心下这样想着,随即就感觉脑袋越来越沉🜙🂡🐓,最终还是栽倒在书桌上🋁昏睡过去。

    其他的同学看到袁野的反应还像一个正常的人类,心才稍微放了下来,然后慢慢的坐回到了自己的座位上,开始对着袁野指指🂾点点,议论纷纷。

    在袁野的侧后方,巧巧忽然怔住了,她的目光落在了📠🜌袁野的身上,他看到袁野的身体正在微微的颤抖,身☑⚖👖上的汗水正在以肉眼可见的速度渗出,几分钟内,袁野的衣服已经湿透,别再他的背上。巧巧有些奇怪。捅了捅一旁地霞姐,努了努嘴:“霞姐,你看!小老冒是怎么了?”

    霞姐撇🔯了一眼,不以为然道:“谁知道。那个小老冒,关咱们什么事?死了活该,省得老娘再去找场子。”

    “会不会是他生病了?🞤🖊”巧巧有些担忧地问。